해피요가-요가매트,척추건강,척추이완쿠룬타,네티팟,요가기구,코세척기구,요가블럭,요가벨트,스트랩

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작성자 해피요가(ip:)

작성일 2014-12-01

평점

바디롤러 위에서 발란스~
발마사지도 하고 굿굿

위에껀 흉골마사지예요
일반 폼롤러론 할수없던 흉골마사지..
조금민망하지만ㅋ
흉골부위는 보통 굳어있고 통증을 마니 느끼지만 잘 신경쓰지않는 부위죠
세로로 꾹꾹 눌러주면 흉골마사지
가로로 문지르면 가슴쪽 흉근마사지되서 너무 시원했어요

두번째는 누워서 척추라인으로 세워두고 흉근스트레칭과 기립근마사지~ 좌우로 흔들어주면 너무 시원했어요

누워서 발위에 올려두고 발란스~
햄스트링 스트레칭과 함께 발바닥 정렬에도 좋은 동작이네요^^

누워서 발아래 롤러를 두고 복근강화하기도 너무좋은 사이즈예요

변형으로 한다리씩 쭉쭉 뻗어주니 복근이 찌릿찌릿

발란스 잡기
점점 무릎펴기
뒤로 구르고 돌아오기

마지막으로 척추스트레치~까지
작고 강한 바디롤러와 필라테스의 만남 후기였습니다^-^♡

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